Proč je důležité dodávat vitamín C?

Vitamin C je esenciální živina, kterou naše tělo potřebuje pro správné fungování. Na rozdíl od některých jiných vitamínů si tělo nedokáže vitamín C samo vyrobit, takže ho musíme získávat z naší stravy nebo doplňků stravy.

Hlavní výhody vitamínu C:
Posílení imunitního systému**: Pomáhá tělu bojovat proti infekcím a urychluje hojení ran.
2. Antioxidantní vlastnosti: Chrání buňky před poškozením volnými radikály.
3. Zdraví pokožky: Podílí se na syntéze kolagenu, což je protein nezbytný pro zdravou pokožku.
4. Absorpce železa: Zlepšuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů.

Zdroje vitamínu C:
Najdeme ho v citrusových plodech, kiwi, jahodách, brokolici, paprice a špenátu. Pro ty, kteří mají problém získat dostatek vitamínu C ze stravy, jsou k dispozici doplňky stravy.

Vitamin C je klíčový pro udržení zdravého těla a silného imunitního systému. Je důležité zajistit, aby naše tělo mělo dostatek této esenciální živiny.