Když se potíš tak nehubneš!

Když se potíš tak nehubneš!!

Hubnutí a redukce tělesného tuku jsou často diskutovanými tématy. Existuje mnoho názorů a mýtů, které mohou ovlivnit vaše úsilí. Zde je pár faktů, které byste měli mít na paměti:

• Cvičení a pocení:
• Mýtus: Čím více se potíte, tím více tuku spálíte.
•  Pocení je především ztráta vody a minerálů, nikoli tuku. Spalování tuku závisí na vašem celkovém energetickém výdeji a stravě. Pocení sice může znamenat, že jste aktivní, ale neznamená automaticky, že spalujete tuky rychleji.

• Svalová horečka a účinnost cvičení:
• Mýtus: Pokud necítíte namožené svaly po cvičení, necvičili jste dostatečně.
•  Svalová horečka není indikátorem spalování tuku nebo účinnosti tréninku. Účinnost tréninku poznáte spíše podle zlepšení síly, výdrže a změny postavy.

Pamatujte, že každý člověk je jedinečný, a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého.