Studie z University of Georgia ukázala, že i mírné cvičení (třeba 20 minut) dokáže snížit pocit únavy až o 65 %. Nejde o to se zničit, ale rozpumpovat krev. Pohyb totiž zvyšuje hladinu dopaminu a norepinefrinu.
Většina korporátních wellness programů dnes končí u poukázek na cvičení nebo mísy s ovocem v kuchyňce. To je sice fajn benefit, ale ruku na srdce: řeší to reálné problémy zaměstnanců, kteří tráví 8+ hodin denně u počítače.
Mnoho fitness nadšenců věří, že pokud po tréninku neodkulhají do šatny, nebyl trénink dostatečně efektivní, ale co na to říká moderní věda?
Chcete mít zdravé a spokojené zaměstnance? Projekt Office Recovery přináší profi diagnostiku a cvičení na míru přímo k vám do firmy – zjistěte více zde.
Léky typu GLP-1, mezi které patří populární Ozempic, Wegovy či Mounjaro, doslova přepsaly pravidla medicíny. Původně léky na cukrovku se staly globálním hitem v boji s obezitou. Ale co o nich skutečně víme?
Největší výzkum svého druhu (2023, British Journal of Sports Medicine) analyzoval 97 přehledových studií, přes 1 000 klinických pokusů a data od 128 119 účastníků.
Obezita a nadváha patří mezi nejčastější zdravotní potíže dnešní doby. Podle Světové zdravotnické organizace má nadváhu více než 1,9 miliardy lidí na světě. V České republice se s tímto problémem potýká skoro každý druhý dospělý, což je alarmující číslo.
Ve světě, kde máme na dosah všechny technologické výdobytky, přeplněné regály v obchodech a možnost komunikovat na dálku, čelíme překvapivě jinému druhu problému – civilizačním chorobám. Jsou to nemoci, které nevznikají náhodou, ale jsou úzce spojeny s naším životním stylem.